tag:blogger.com,1999:blog-58226171268355611432024-03-14T10:18:12.706-07:00XochitlNDC : Naturalmente SanosPortal dedicado las 24 h. de los 365 días del año en prevención de la salud, bienestar y calidad de vida en Internet. Ofrece apoyo contínuo para conservar su más grande tesoro : La Salud. Sano y Feliz... Parece una utopia pero es posible, y no tan complicado. Todo es cuestion de informarnos, buscar alternativas, y elegir la mejor para nosotros.Luckyhttp://www.blogger.com/profile/02273141105119301988noreply@blogger.comBlogger1998125tag:blogger.com,1999:blog-5822617126835561143.post-28587000052447388722023-11-18T12:24:00.000-07:002023-11-18T12:24:07.897-07:00MUEVE TU ADN<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQrF2LgrS8dIeFcTUzmSeajt2SleTOlMpR5TDjnn4Fspj5xjoykwwLgbAXt15VJd16iqF9uUKWdVw41f4-9gq2UORlUdYfg3z3JZsdCUdD15DzpsWqZ9rNkbLDRTJeH9FOXnxYdNciiF2d5seGbAvOSdXqww_qtBuPc0VIhBsfRk2hoVO153TeLtLJLGM/s247/A2AC10sGR0Wo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="247" data-original-width="160" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQrF2LgrS8dIeFcTUzmSeajt2SleTOlMpR5TDjnn4Fspj5xjoykwwLgbAXt15VJd16iqF9uUKWdVw41f4-9gq2UORlUdYfg3z3JZsdCUdD15DzpsWqZ9rNkbLDRTJeH9FOXnxYdNciiF2d5seGbAvOSdXqww_qtBuPc0VIhBsfRk2hoVO153TeLtLJLGM/w207-h320/A2AC10sGR0Wo.jpg" width="207" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">Recuperar la salud con el movimiento natural.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">¿Sabías que el sendentarismo que impera nuestro modo de vida actual es la máxima amenaza de nuestra salud? Katy Bowman, autora bestseller del New York Times, identifica multitud de enfermedades y dolencias relacionadas con nuestra antinatural falta de movimiento. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Mueve tu ADN es un libro apasionante, escrito de forma muy personal y divertida que, entre otras cosas, explica las claves científicas de nuestra necesidad de movimiento natural, incluso a nivel celular. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Se adentra en las diferencias de los movimientos típicos de nuestra especie como cazador-recolector y los de nuestro modelo de vida actual. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Además muestra los problemas de utilizar el ejercicio deportivo como única fuente de movimiento.</span></p>Luckyhttp://www.blogger.com/profile/02273141105119301988noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5822617126835561143.post-39347845948344022682023-11-05T18:52:00.002-07:002023-11-05T18:52:13.920-07:00CUANDO EL CUERPO DICE NO<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><span style="background-color: white; color: #232323;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiu1cIUrwqKv3E1_dwJcwtuM7LMKoT-ZO3lpE3Mkp6woSe67yT5LPfXOcJoHj8vJNaMnQAHbGGYujLG7moD3i9tVzDVNghBxIvpdhRngPyf7tKzgietL083Sp5JP95Dz37v51O5lgsLf5qA0bJ8sarycYfyPDKOWUkUEXHOEht9MvGUz8YuU7mB_HUn30/s425/61B4BOBEUVL._SY425_.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="425" data-original-width="295" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiu1cIUrwqKv3E1_dwJcwtuM7LMKoT-ZO3lpE3Mkp6woSe67yT5LPfXOcJoHj8vJNaMnQAHbGGYujLG7moD3i9tVzDVNghBxIvpdhRngPyf7tKzgietL083Sp5JP95Dz37v51O5lgsLf5qA0bJ8sarycYfyPDKOWUkUEXHOEht9MvGUz8YuU7mB_HUn30/s320/61B4BOBEUVL._SY425_.jpg" width="222" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">La conexión entre el estrés y la enfermedad.</span><p></p><div style="text-align: justify;"><span style="color: #232323;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="background-color: white; color: #232323;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">EL ELEVADO PRECIO DEL ESTRÉS OCULTO. Partiendo de profundas investigaciones científicas y de la extensa experiencia médica del autor, Cuando el cuerpo dice «no» ofrece respuestas a importantes preguntas sobre el efecto que la conexión cuerpo-mente ejerce sobre la enfermedad y la salud, y sobre el papel que desempeñan el estrés y la constitución emocional en la aparición de un considerable número de enfermedades comunes.</span></div></span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #232323;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="background-color: white; color: #232323;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">En Cuando el cuerpo dice «no», Gabor Maté:</span></div></span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #232323;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="background-color: white; color: #232323;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">• Explica los siete principios que marcan la curación y la prevención de las enfermedades causadas por el estrés oculto.</span></div></span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #232323;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="background-color: white; color: #232323;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">• Explora la importancia de la relación cuerpo-mente en el desarrollo de trastornos y enfermedades como la artritis, el cáncer, la diabetes, las cardiopatías, el síndrome del intestino irritable y la esclerosis múltiple.</span></div></span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #232323;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="background-color: white; color: #232323;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">• Presenta destacados estudios clínicos y relatos de casos sumamente reveladores, como los referidos a Lou Gehrig (ELA), Betty Ford (cáncer de mama), Ronald Reagan (alzhéimer), Gilda Radner (cáncer de ovario) y Lance Armstrong (cáncer de testículo).</span></div></span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #232323;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="background-color: white; color: #232323;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">• Basa sus conclusiones tanto en investigaciones científicas reconocidas como en sus años de experiencia como médico de familia.</span></div></span>Luckyhttp://www.blogger.com/profile/02273141105119301988noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5822617126835561143.post-89514496640537464402023-10-15T12:01:00.005-07:002023-10-15T12:01:54.760-07:00QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA<p style="text-align: justify;"><b><i></i></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbYz6zQO1hE5xC3pjO5zYR7b5u8HNcHjJEt3-wdSm_x8pkIXbDffsVVfId7utn9PnpGhUCaAPGyT6E5iL5zQiqQV3W4LRLCXTzaC-RGp9NFp3V3JveBmbnWBsBEyNwQd6Cwcp46aC-7U1bk02Rokv8JcPbrc41AJmDkIei9UX6X4HfUTQRCg6UhUokUF0/s425/71Kh+kNebyL._SY425_.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="425" data-original-width="280" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbYz6zQO1hE5xC3pjO5zYR7b5u8HNcHjJEt3-wdSm_x8pkIXbDffsVVfId7utn9PnpGhUCaAPGyT6E5iL5zQiqQV3W4LRLCXTzaC-RGp9NFp3V3JveBmbnWBsBEyNwQd6Cwcp46aC-7U1bk02Rokv8JcPbrc41AJmDkIei9UX6X4HfUTQRCg6UhUokUF0/s320/71Kh+kNebyL._SY425_.jpg" width="211" /></a></i></b></div><b><i>«Borja tiene una manera de transmitir, compartir y hacer llegar su conocimiento y experiencia que me gusta: con respeto y humildad»</i></b><p></p><p style="text-align: justify;"><b><i>Andrés Iniesta</i></b></p><p style="text-align: justify;">Claves sencillas para optimizar tu salud.</p><p style="text-align: justify;">Pequeños y poderosos cambios para prevenir la enfermedad y gozar de una longevidad saludable.</p><p style="text-align: justify;">Este libro actuará en ti como un catalizador que te animará a ponerte en acción para mejorar tu salud. Se trata de un ameno compendio de textos cortos que recoge los principales requisitos atemporales para optimizar tu salud. El doctor Borja Bandera aporta las herramientas necesarias para modificar tu conducta, te hace dueño de las decisiones que afectan a tu bienestar y te involucra en el proceso de recuperación: te empodera.</p><p style="text-align: justify;">Que los hábitos sean tu medicina, optimista, certero y lleno de energía positiva, ayuda a entender los atajos que conducen al cambio de hábitos para que cuidarte sea placentero. Y es que la soledad puede ser mucho peor que tener el colesterol alto, y la salud es mucho más que tomar medicamentos.</p>Luckyhttp://www.blogger.com/profile/02273141105119301988noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5822617126835561143.post-68082470566062867382023-10-06T21:29:00.002-07:002023-10-06T21:29:45.376-07:00LA DIETA DE LAS EMOCIONES<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3iWO-0K7HHBjo7IqwtFWra4EVY9qgDWLqLH29iRFQbnQd2HKU_O38RCU-gemZ5ClZcJzLz9h0W2fYQifY94MWXC8vCZ1f3Zff-JRk4Cb0ZZCSDPGQgQ8KwlICRPEyeJfUT5RZbMrYo-jsjGCXvFtDlHnHlrsEKUtujnZMuSnLbWEGsCo0kKFfQk5xJh8/s245/VXwvNe17alBf.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="245" data-original-width="160" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3iWO-0K7HHBjo7IqwtFWra4EVY9qgDWLqLH29iRFQbnQd2HKU_O38RCU-gemZ5ClZcJzLz9h0W2fYQifY94MWXC8vCZ1f3Zff-JRk4Cb0ZZCSDPGQgQ8KwlICRPEyeJfUT5RZbMrYo-jsjGCXvFtDlHnHlrsEKUtujnZMuSnLbWEGsCo0kKFfQk5xJh8/w209-h320/VXwvNe17alBf.jpg" width="209" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">Las emociones a la mesa </span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Nuestras emociones tienen un efecto poderoso sobre nuestra elección de alimentos y sobre los hábitos de alimentación. Por ejemplo, se ha encontrado que el vínculo entre emoción y alimentación es más fuerte en las personas obesas que en las no obesas y en personas que hacen dieta en relación a las personas que no hacen dietas.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Lo que comemos no solo afecta a cómo nos sentimos, sino que cómo nos sentimos también afecta a nuestra manera de comer. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Cada órgano genera unas u otras emociones. Dependiendo de si tomamos un alimento u otro vamos a sentir unas emociones muy distintas. Esto sucede porque cada alimento «ataca» a órganos distintos. Si ingerimos alimentos que nos bloquean el hígado, como por ejemplo el alcohol, serán más factibles las emociones de ira, cólera, agresividad o la impaciencia.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">La razón por la que las personas con problemas emocionales suelen ir en busca de comida para sentirse mejor es porque muchos alimentos incluyen triptófano, un aminoácido que provoca la liberación de serotonina. Piensa que los niveles bajos de serotonina se asocian a la depresión y a la obsesión.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">La falta de serotonina causa distintos efectos negativos sobre el organismo, como angustia, tristeza o irritabilidad. Cuando el cuerpo no produce triptófano, lo conseguimos a través de la dieta. Por tanto, los alimentos ricos en este aminoácido actúan como antidepresivos naturales.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Por tanto podemos a través de los alimentos que ingerimos regular nuestros estados emocionales. Veamos cómo . </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">La dieta de las emociones: la tristeza</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>No puedes evitar que el pájaro de la tristeza vuele sobre tu cabeza pero sí puedes evitar que anide en tu cabellera. Provebio chino. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">La tristeza es una emoción básica y totalmente natural en el ser humano; es por tanto tener claro que es normal sentirla y hay que aprender a vivirla. La tristeza tiene un buen antídoto, el consuelo. Lo que buscamos cuando estamos tristes es ese bálsamo emocional que nos ayude a calmar la pena. El consuelo puede obtenerse de distintas maneras: estando en contacto con otras personas, haciendo deporte, pintando, leyendo y también a través de la alimentación.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Normalmente solemos atribuirle al consuelo alimentos ricos en grasas ó azúcares; al consumir estos alimentos se produce una subida de azúcar en sangre muy rápida, lo que provoca hiperglucemia y segregación de abundante insulina para poder gestionarla y de nuevo baja de azúcar; con lo cual entramos en una espiral peligrosa. Por tanto los azúcares y grasas todo y que nos aportan un “subidón energético” no son la mejor opción. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Existen opciones alimentarias que pueden resultar útiles para ayudar a salir de la tristeza y llevarte a un estado de bienestar.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si hablamos de Bienestar hablamos de serotonina ( neurotransmisor que se sintetiza a partir del triptófano, un aminócido esencial que nuestro organismo no puede fabricar); así los alimentos ricos en triptófano actúan como “antidepresivos naturales” y producen aumento de la seratonina.</span></p>Luckyhttp://www.blogger.com/profile/02273141105119301988noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5822617126835561143.post-61661947016266170652023-10-06T21:07:00.002-07:002023-10-06T21:07:59.164-07:00MELATONINA UN DESTELLO DE VIDA EN LA OSCURIDAD<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj3ye61ehDDtTmlLzYjLme9bRwlKItCuWeopGhn4uq502v8eUPKMWZaD66XanJC9XK8jPzHfvukDvI0GjB5ZLPvGK_LM24xm5jjzPYV1Q1UzUOn89UkuEDIdJjta-TZTLokBqTExRvYpnUtVFYoDACdUn4kwusvPMGbMEy2EzKOe9k5-5UQqtab10qXiM/s425/71Hz6rcIFlL._SY425_.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="425" data-original-width="281" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj3ye61ehDDtTmlLzYjLme9bRwlKItCuWeopGhn4uq502v8eUPKMWZaD66XanJC9XK8jPzHfvukDvI0GjB5ZLPvGK_LM24xm5jjzPYV1Q1UzUOn89UkuEDIdJjta-TZTLokBqTExRvYpnUtVFYoDACdUn4kwusvPMGbMEy2EzKOe9k5-5UQqtab10qXiM/s320/71Hz6rcIFlL._SY425_.jpg" width="212" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">Por mucho tiempo han sido un enigma los mecanismos que posibilitan la relación de los seres vivos con el entorno, su adaptación y su supervivencia en condiciones no siempre propicias. Hoy sabemos que gran parte de la respuesta se encuentra en la melatonina, una molécula que se produce durante la noche en la glándula pineal. Desde las bacterias hasta el ser humano, la melatonina ha permanecido inalterable a lo largo de miles y miles de años de evolución. </span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">En este libro se apela a la magia, los cuentos y la historia para exponer los descubrimientos científicos en torno a la melatonina y sus principales funciones en el organismo.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Mediante analogías con sucesos de la vida cotidiana se explica el papel que tiene esta molécula como `mensajero de la oscuridad` para indicarle a nuestro cuerpo si es de día o si es de noche, se describe su actividad protectora contra el daño producido por factores ambientales y como estabilizador de la arquitectura de nuestras células, y se muestran las relaciones que se han descubierto entre la melatonina y las enfermedades mentales.</span></p>Luckyhttp://www.blogger.com/profile/02273141105119301988noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5822617126835561143.post-60810073357359828872023-09-22T15:21:00.006-07:002023-09-22T15:21:49.263-07:00EL AYUNO CONTRA EN CÁNCER<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi09CaMHY2xXTC4qdAMklrrngp4cD1ZX0WTD1REIxs0gvht5mXb1F4VdI4e43zBnZ6Z-R8Qo_6ia-8P3jbo0Tmrr3pyxlpD9KnjZZFBWRivwRFgzvZMLmPyPlZ7McDI_WVJpZzYqArkynBvr4l-lcIr3clLS2xtNoMKgkq-GaTxOwORHATRiUe2x-0IRII/s244/WTG2mcUY0Vw0.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="244" data-original-width="160" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi09CaMHY2xXTC4qdAMklrrngp4cD1ZX0WTD1REIxs0gvht5mXb1F4VdI4e43zBnZ6Z-R8Qo_6ia-8P3jbo0Tmrr3pyxlpD9KnjZZFBWRivwRFgzvZMLmPyPlZ7McDI_WVJpZzYqArkynBvr4l-lcIr3clLS2xtNoMKgkq-GaTxOwORHATRiUe2x-0IRII/w210-h320/WTG2mcUY0Vw0.jpg" width="210" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">Cuando se habla del tratamiento del cáncer, Valter Longo, el experto mundial en la relación entre alimentación, longevidad y salud, cambia por completo el enfoque para complementar el tratamiento. </span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Tras años de investigaciones y programas experimentales, el autor demuestra que la aplicación de protocolos controlados de ayuno es un aliado muy poderoso en la lucha contra varios tipos de tumores, y a partir de esa idea explora nuevas y posibles combinaciones con las terapias estándares.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">A pesar de los avances de la ciencia, casi una de cada dos personas corre hoy el riesgo de enfermar de cáncer. ¿Cómo es posible que hayamos logrado reducir la posibilidad de padecer enfermedades mortales como las cardiovasculares y muchas otras, y no hayamos obtenido un éxito parecido con el cáncer?</span></p>Luckyhttp://www.blogger.com/profile/02273141105119301988noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5822617126835561143.post-54155574224441604862023-09-10T19:39:00.004-07:002023-09-10T19:39:50.203-07:00LA BUENA ALIMENTACIÓN SIN GLUTEN<p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipYVDg9Q0t7ODWsWWHGctViPinRtNp8tbeNmW_dcOs0fxfLtk0r7kSwdx8nqtWO43bdjfOLFfKlOg5PuIDP9b_wHH-n1QmQMMK91d9wyuY0JfsYDfi1riZvbs_zJvn1IJz7yAd3Y5IeRFud_B7eoH4sFMge71rADFWXaSfytHEQezF9Rm-jRpz3YD_fto/s231/rr82f84l306Q.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="231" data-original-width="160" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipYVDg9Q0t7ODWsWWHGctViPinRtNp8tbeNmW_dcOs0fxfLtk0r7kSwdx8nqtWO43bdjfOLFfKlOg5PuIDP9b_wHH-n1QmQMMK91d9wyuY0JfsYDfi1riZvbs_zJvn1IJz7yAd3Y5IeRFud_B7eoH4sFMge71rADFWXaSfytHEQezF9Rm-jRpz3YD_fto/w222-h320/rr82f84l306Q.jpg" width="222" /></a></div><span style="font-family: verdana;"><div style="text-align: justify;">Seguir una dieta libre de gluten de por vida no significa tener someterse a privaciones ni renunciar a manjares culinarios, el secreto está en usar la imaginación y elaborar originales platos con una gran variedad de ingredientes exquisitos. </div></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Este libro constituye la guía más completa que puede encontrar sobre este tema: incluye gran cantidad de recetas, enseña a preparar todo tipo de platos, desde entrantes hasta postres, brinda información sobre la elección de los alimentos y de productos específicos para quienes por motivos de salud necesiten prescindir del gluten en su alimentación. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Además, resulta una excelente guía nutricional para poder llevar una dieta sana y muy completa.</span></p>Luckyhttp://www.blogger.com/profile/02273141105119301988noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5822617126835561143.post-76425191046242640902023-09-10T18:57:00.005-07:002023-09-10T19:40:03.790-07:00MINI HUERTOS<p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjebq58PjaXuCXlmWOSLCArvIK7WNnP5Ryk5X9s9GHEjPtbJ8C7RVJliIG7CmsubZ3VT16KtrZ5cEqj2knM1wEPM_mk3IFQp62woGimUMt7pMlOvqh4l2lM5NbNuoU7vmh3SR4ksNk_WbReSG6ThjVYjgSmzCiYYtvw5IVowjohkeyEfoYHNTJzFwECSdU/s220/7Q93Nz8IYEwf.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="220" data-original-width="160" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjebq58PjaXuCXlmWOSLCArvIK7WNnP5Ryk5X9s9GHEjPtbJ8C7RVJliIG7CmsubZ3VT16KtrZ5cEqj2knM1wEPM_mk3IFQp62woGimUMt7pMlOvqh4l2lM5NbNuoU7vmh3SR4ksNk_WbReSG6ThjVYjgSmzCiYYtvw5IVowjohkeyEfoYHNTJzFwECSdU/w233-h320/7Q93Nz8IYEwf.jpg" width="233" /></a></div><span style="font-family: verdana;">Una guía paso a paso para revolucionar tu balcón.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Desde una terraza a la repisa de la ventana o la encimera de la cocina, cualquier espacio es susceptible de convertirse en un minihuerto, dispuesto a llenar nuestras casas y nuestros platos de verde. Cualquier persona, no importa el espacio o la experiencia, puede cultivar en casa. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">No es necesario tener una mano especial o un extraño superpoder que haga que las plantas no se mueran. Lo único que se necesita para convertirse en un experto hortelano es un poquito de creatividad y la información adecuada. Y este libro te puede ayudar en los dos aspectos.</span></p>Luckyhttp://www.blogger.com/profile/02273141105119301988noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5822617126835561143.post-77093317929847605782023-09-10T18:30:00.006-07:002023-09-10T19:39:28.756-07:00COCINA SIN GLUTEN<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxfH6dXxo1R2EswFWmZ7_FWa3_9qaRSN3VdZ-ihyrRQziXqzOLmEmad_uIC_c96dfJJaTctgPNt4Ogifj5UKQ6TdNUwQHvoFKa_MxcadifapYcQRsQp9PbZOIWe0-eVeYulwi2WbKHrW5gLIb-VP3qHEMsYs7xCnChNUVopDTk_9-_40ZLPCOY_9o0RmA/s241/0ZHYs9e1Sxv9.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="241" data-original-width="160" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxfH6dXxo1R2EswFWmZ7_FWa3_9qaRSN3VdZ-ihyrRQziXqzOLmEmad_uIC_c96dfJJaTctgPNt4Ogifj5UKQ6TdNUwQHvoFKa_MxcadifapYcQRsQp9PbZOIWe0-eVeYulwi2WbKHrW5gLIb-VP3qHEMsYs7xCnChNUVopDTk_9-_40ZLPCOY_9o0RmA/w212-h320/0ZHYs9e1Sxv9.jpg" width="212" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">Estos platos seguramente se convertirán en sus comidas favoritas!</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">En este libro de cocina hay soluciones creativas sin gluten para hacer desayunos, almuerzos, cenas y postres memorables que se le antojarán una y otra vez.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Este libro de cocina le ayudará a hacer recetas agradables y bien recibidas sin gluten, tales como el sabroso pollo con coco tailandés, el delicioso pastel de sándwiches Victoria, el pan de chocolate con caramelo y el pastel de limón más dulce.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Usted puede tener el libro de cocina completo sin gluten: Las 30 mejores recetas sin gluten para ayudarle a verse y sentirse mejor de lo que nunca pensó que era posible al alcance de su mano.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Estas recetas se presentan de una manera sencilla, paso a paso para hacer la vida sin gluten más simple y más sabrosa. Estas deliciosas y fáciles recetas están diseñadas para personas ocupadas que quieren las mejores comidas sin gluten sin sacrificar nada.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Vivir sin gluten puede parecer una tarea desalentadora. El gluten se encuentra en tantos alimentos en el mercado hoy en día, tantos que sacarlo de su dieta puede ser frustrante, pero cuando usted emplea estas recetas, usted puede decir adiós al gluten.</span></p>Luckyhttp://www.blogger.com/profile/02273141105119301988noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5822617126835561143.post-28044130387348807622023-09-10T18:13:00.001-07:002023-09-10T18:13:07.662-07:00QUÉ COMEMOS<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxttIbOhfzNiBnfGY0n104rEEMn2apDafOuzXGjSREkFTbRgDto8LnUOxmSXt2Dspbs8yYQKRsaAZqUFmYHc-mC_m8vbPZ4AOkaMvpxvuC4jTKbWcyiqF67YYaQMF1LTpYXm8LbFUjtYGl_cemS2d6-y0RmK-dngOx73e1qKVqeXkkVlRZ7JdkMU4yIt0/s246/t0afk9XPN255.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="246" data-original-width="160" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxttIbOhfzNiBnfGY0n104rEEMn2apDafOuzXGjSREkFTbRgDto8LnUOxmSXt2Dspbs8yYQKRsaAZqUFmYHc-mC_m8vbPZ4AOkaMvpxvuC4jTKbWcyiqF67YYaQMF1LTpYXm8LbFUjtYGl_cemS2d6-y0RmK-dngOx73e1qKVqeXkkVlRZ7JdkMU4yIt0/w208-h320/t0afk9XPN255.jpg" width="208" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">Los alimentos son la medicina.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Somos lo que comemos, pero ¿cuántos de nosotros toma conciencia real de esto y actúa en consecuencia? La alimentación puede ser la mejor medicina, pero también generar efectos nocivos para la salud debido al consumo cotidiano de productos ultraprocesados (PUP) y gaseosas, hábito fraguado por exceso de marketing y falta de información sobre las necesidades de nuestros organismos.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">En este, su cuarto libro, Jorge Dotto profundiza en la importancia de poner a disposición de todos los interesados información adecuada y confiable para sostener una alimentación consciente: no se trata de sufrir con restricciones eternas, sino de conocer el propio cuerpo y los alimentos que más lo favorecen. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Volver a lo simple, comiendo superalimentos, dentro de los cuales se encuentran principalmente las frutas y verduras de estación.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">El 80% de nuestro mecanismo de defensa, el sistema inmune, está ubicado en el sector del colon donde se encuentra la microbiota. El 20% de la población (millones de personas) sufre de intolerancias alimentarias: ¿se te hincha la panza como un globo, te despiertas a las tres ó cuatro de la madrugada o sufres migrañas desde hace 10 años?</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">La alimentación también es clave en el proceso de envejecimiento. Hay cinco hábitos saludables que incorporar para prolongar la vida 10 años o más. Son muchos los estudios científicos que evidencian la íntima relación entre los hábitos alimentarios y el posible desarrollo de enfermedades como el cáncer, la diabetes, la hipertensión, enfermedad cardiovascular, entre otras. La información y la buena alimentación pueden resultar el mejor antídoto contra el envejecimiento prematuro. La información es poder. Este libro, sin duda, lo es.</span></p>Luckyhttp://www.blogger.com/profile/02273141105119301988noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5822617126835561143.post-54287132693806536622023-05-19T18:36:00.002-07:002023-07-20T09:38:20.036-07:00EL ARTE DE SABER ALIMENTARTE<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqJuP1VQnCo36oCYJFWC7Yq8H2IsUoHj1ci2GcEg4esZ9NnA9lrS9u_juZ8_nPbis_8F9UUq6_LleBwvea9Njttjh44aJ-2vpm8k3IoA83pdItR5CkMVpZUxHwSqw2Cqs6CmFJ5K-wh4oFWQ4DEHNv3Jti4gpMPLLm0_gL3JApK0crELGYreqXUZXZ/s337/51JLUzMClfL._SX260_.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="337" data-original-width="260" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqJuP1VQnCo36oCYJFWC7Yq8H2IsUoHj1ci2GcEg4esZ9NnA9lrS9u_juZ8_nPbis_8F9UUq6_LleBwvea9Njttjh44aJ-2vpm8k3IoA83pdItR5CkMVpZUxHwSqw2Cqs6CmFJ5K-wh4oFWQ4DEHNv3Jti4gpMPLLm0_gL3JApK0crELGYreqXUZXZ/s320/51JLUzMClfL._SX260_.jpg" width="247" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;"><div style="text-align: justify;">La nutrición es una ciencia y un arte la buena alimentación. La buena alimentación va más allá de ingerir comestibles. Todo lo que se puede comer no siempre es alimento. La calidad del alimento, no la cantidad, es lo importante en el arte de bien alimentarte. </div></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Mientras la cantidad de calorías señala un índice cuantitativo, la calidad, la forma y el color del alimento plasman un campo energético que nos nutre. Cuando nos alimentamos recogemos y transformamos la energía vital que el alimento ha recogido de la tierra, el agua, el aire y el sol y la humanizamos. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Primero se habló de proteínas, grasas y carbohidratos, luego de vitaminas y minerales, actualmente se habla de antioxidantes, en un futuro próximo seremos conscientes de que la forma, el aroma y el color del alimento son tan importantes como sus componentes bioquímicos. Los médicos antiguos recomendaban antes que nada, como tratamiento, un cambio en la dieta. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">De hecho la palabra receta se usa tanto para indicar la elaboración de un plato cocinado, como los medicamentos que prescribe un médico en su consulta. El arte de bien alimentarte es el primer pilar de la Salud.</span></p>Luckyhttp://www.blogger.com/profile/02273141105119301988noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5822617126835561143.post-43365946430874464332023-05-19T18:33:00.003-07:002023-05-19T18:33:17.850-07:00DIETA Y CANCER<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyDXvT2gTOE-qP3EW4etsKWW9aiYyR6Yhw6i1HmoWYEv4-E25YeoZKkc8oB6VARBz6c_ZjB7-4Izfzb-bJigV-TZ9XqlRTnIlp06glhXY0e79CwD7Rh8G0JJPzGpdb_BMIePRI5Tao_AilC83LSS9jODm27aZn5EtNGZ28JoORrhaxPuqg7_mVz4gb/s500/51qa4FBTYDL.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="330" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyDXvT2gTOE-qP3EW4etsKWW9aiYyR6Yhw6i1HmoWYEv4-E25YeoZKkc8oB6VARBz6c_ZjB7-4Izfzb-bJigV-TZ9XqlRTnIlp06glhXY0e79CwD7Rh8G0JJPzGpdb_BMIePRI5Tao_AilC83LSS9jODm27aZn5EtNGZ28JoORrhaxPuqg7_mVz4gb/s320/51qa4FBTYDL.jpg" width="211" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">Una reflexión rigurosa y desmitificadora sobre uno de los temas centrales de nuestro tiempo.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Una alimentación saludable y unos buenos hábitos de vida son determinantes para prevenir muchos tipos de cáncer. Pero cuando aparece la enfermedad, no existen remedios milagrosos que garanticen la curación, como los promotores de diversas «terapias alternativas» aseguran. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Por otro lado, persisten una serie de mitos sobre alimentación y cáncer muy perjudiciales para la salud de los enfermos.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Ante la proliferación de teorías y opiniones no siempre autorizadas, Julio Basulto y Juanjo Cáceres nos explican los riesgos de creer en alimentos milagrosos, cómo ayuda la alimentación en la prevención y cómo actuar al ser diagnosticados.</span></p>Luckyhttp://www.blogger.com/profile/02273141105119301988noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5822617126835561143.post-82259742633135046612023-05-13T13:21:00.002-07:002023-05-13T13:21:55.348-07:00ES LA MICROBIOTA, IDIOTA!<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4T6q3hmeBgMnn2vEwoBCEbkuvISlK8e1oJR96J77kBaKx73R519XDTEPhiuzndltyslqEfWX0yz-rNF-wDhRTSWO3Hb7niIJwHrPHXRsSbemFtp0dwksZvedv6AXHUR5BhY-3aRfy0eG3GpRylsV7-UQSuvtuEuuX2qFk_DKXuqvmF5tzOwKmYCW5/s500/41rRm98SnGL.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="317" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4T6q3hmeBgMnn2vEwoBCEbkuvISlK8e1oJR96J77kBaKx73R519XDTEPhiuzndltyslqEfWX0yz-rNF-wDhRTSWO3Hb7niIJwHrPHXRsSbemFtp0dwksZvedv6AXHUR5BhY-3aRfy0eG3GpRylsV7-UQSuvtuEuuX2qFk_DKXuqvmF5tzOwKmYCW5/s320/41rRm98SnGL.jpg" width="203" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">Dolores de cabeza, hinchazón después de comer, alergias, dermatitis atópica, esos kilos de más de los que es imposible deshacerse... Quizás te suenen algunos de estos problemas, pero ¿sabías que todos ellos pueden estar relacionados con un desequilibrio de la microbiota?</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Los descubrimientos sobre la microbiota constituyen una de las mayores revoluciones de la historia de la ciencia y la medicina. Los microorganismos están en todas partes: desde el ojo de un huracán hasta la pantalla del móvil. Son los responsables de cómo nos sienta la comida, cómo luce nuestra piel e incluso cómo funciona nuestra memoria.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Después de ver a muchos pacientes desesperados por problemas que no sabían cómo resolver y cuya causa desconocían, la doctora Arponen comenzó a indagar en uno de los aspectos que menos se ha tenido en cuenta en la salud humana. Desde entonces, ha dedicado su carrera al estudio de la microbiota y su impacto en el cuerpo humano.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Ahora, en este libro, comparte todos sus hallazgos en este campo con un lenguaje sencillo, de forma que cualquiera, relacionado o no con el mundo de la salud, pueda entenderlos. En estas páginas, no sólo descubriremos qué es la microbiota. También aprenderemos cómo podemos sentar las bases para equilibrarla y qué hábitos podemos incorporar en nuestro día a día para alcanzar un mayor nivel de bienestar.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y es que la salud es un camino que debemos recorrer a lo largo de toda nuestra vida, ¿por qué no dar ya el primer paso?</span></p>Luckyhttp://www.blogger.com/profile/02273141105119301988noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5822617126835561143.post-76853995021846794802023-04-24T22:55:00.003-07:002023-04-24T22:55:39.455-07:00INTELIGENCIA NUTRICIONAL<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcrclKRbZIGGF1A-c9tVvCCdMoAgqJ5niYm8o3OKgM1fhmW5LsjJYhkn_LJPNqeClqVyHzpNZkwHbwDgL_HHK-K1ZQizf4tI5hLvFsVTv-z5lMORXjn7sZa9AWbD3nOVH15FcxSqdZfBF8I5pSnXU8W5nCRAdJoFG50Tp2aWAAft9O3cjnYP5BhACF/s248/K0s04pUWY55V.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="248" data-original-width="160" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcrclKRbZIGGF1A-c9tVvCCdMoAgqJ5niYm8o3OKgM1fhmW5LsjJYhkn_LJPNqeClqVyHzpNZkwHbwDgL_HHK-K1ZQizf4tI5hLvFsVTv-z5lMORXjn7sZa9AWbD3nOVH15FcxSqdZfBF8I5pSnXU8W5nCRAdJoFG50Tp2aWAAft9O3cjnYP5BhACF/w206-h320/K0s04pUWY55V.jpg" width="206" /></a></span></div><span style="font-family: inherit;"><br /><span style="background-color: white; color: #232323;">Aprende a comer de forma saludable.</span></span><p></p><span style="background-color: white; color: #232323;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Aunque comer es un acto libre y en teoría tengamos la voluntad de comer bien, ¿comemos realmente lo que queremos? La respuesta no es fácil. Hay un montón de condicionantes que influyen de forma determinante en nuestra dieta: desde nuestros conocimientos de dietética hasta nuestras circunstancias personales, pasando por la experiencia familiar, la publicidad, las modas, la capacidad económica o el propio peso. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Por eso consideramos como «normal» lo que hemos visto en casa cuando quizás sea excesivo o desequilibrado, no elegimos un alimento porque sea el óptimo, sino porque tiene mejor publicidad, tenemos déficits vitamínicos porque estamos crónicamente a dieta cuando ni tan solo hay problemas de peso, etc. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Conocer los condicionantes de nuestra alimentación o, lo que es lo mismo, tener una buena dosis de inteligencia nutricional hará que nuestra elección a la hora de comer sea mucho más genuina y que tengamos mucho más claro aquello que realmente nos conviene. Como en tantas otras cosas, la inteligencia es imprescindible para comer bien. Este es un manual para que nuestra inteligencia nutricional tenga los niveles óptimos.</span></div></span>Luckyhttp://www.blogger.com/profile/02273141105119301988noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5822617126835561143.post-7712809650580188352023-03-26T17:02:00.001-07:002023-03-26T17:02:12.339-07:00PSICONUTRICIÓN<p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_vWwa3KaoC-jrwEgzmXMRnoEHOGZaDDcMI1aV7z3V47Xl9k1HxcUA6JMIvZNHhO0JoX4--Xvf4IJax4TPzuB2QiLu9Q84wYhAb9wRRvVjebB34wLkRSFLf5Qs3drNKvF8hra3GFudmHNGnXuuHjmq5DSiOWG2RY0wiICi9icaeAiJuhLpl5aVY1sJ/s499/41tkKdzo7qL._SX327_BO1,204,203,200_.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="499" data-original-width="329" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_vWwa3KaoC-jrwEgzmXMRnoEHOGZaDDcMI1aV7z3V47Xl9k1HxcUA6JMIvZNHhO0JoX4--Xvf4IJax4TPzuB2QiLu9Q84wYhAb9wRRvVjebB34wLkRSFLf5Qs3drNKvF8hra3GFudmHNGnXuuHjmq5DSiOWG2RY0wiICi9icaeAiJuhLpl5aVY1sJ/s320/41tkKdzo7qL._SX327_BO1,204,203,200_.jpg" width="211" /></a></div><span style="font-family: verdana;">Qué pasa en tu cabeza cuando las emociones te llevan a la despensa? </span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Comienzas a cuidarte y abandonas al momento? </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Te sientes culpable después de comer? </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Vives con frustración cuando no eres capaz de mantener unos hábitos saludables? </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Sabías que tu estado de ánimo influye en tu peso y que muchas dietas fracasan por una inadecuada gestión emocional? </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">emociones juegan un papel fundamental en las elecciones alimentarias. Cuando la comida se convierte en la única herramienta de gestión emocional, lejos de ayudarnos a resolver el problema, nos genera otro adicional. A través de un abordaje interdiscipliio desde la psiconutrición se pueden resolver estas dificultades de forma integral, trabajando no solo la cuestión dietética sino también la psicológica. De este modo, la persona puede llegar a diferenciar las causas que le llevan a comer, conocer el impacto del estrés en lo que come y distinguir los factores psicológicos que podrían derivar en desajustes alimentarios. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">En este libro la dietista-nutricionista Griselda Herrero y la psicóloga Cristi Andrades abordan un completo plan desde la psiconutrición y aportan las claves y herramientas comenzar a trabajar las emociones, establecer u relación más positiva con la comida, mejorar la relación con la imagen corporal y adquirir unos hábitos más equilibrados y saludables, trabajando aquellas variables psicológicas y dietéticas que conducen a desarrollar malos hábitos de salud, con el fin de mejorarlos. Porque somos mucho más que una persona que come.</span></p>Luckyhttp://www.blogger.com/profile/02273141105119301988noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5822617126835561143.post-32205496851010843192023-03-26T16:39:00.002-07:002023-03-26T16:39:08.875-07:00HIJOS GORDOS<p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ4PEmuxZKJ_UCu9gkHzNw-Xb5ftY_6pjhQmzDxZtvJQ-DcPucVsp4tpqFIvhYWeXMfI2giCQUl4eoGuqA0to7PFETKKhpCeTo0zG_0QHdVgVPpRfdA0H2I5fykd7DBp-xBrKdaSU_Jp57IKdA_pwzMMjLQ0HRAWuChSn_p6JXKGNU-f42upJNNnPh/s499/41d29P6EaZL._SX323_BO1,204,203,200_.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="499" data-original-width="325" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ4PEmuxZKJ_UCu9gkHzNw-Xb5ftY_6pjhQmzDxZtvJQ-DcPucVsp4tpqFIvhYWeXMfI2giCQUl4eoGuqA0to7PFETKKhpCeTo0zG_0QHdVgVPpRfdA0H2I5fykd7DBp-xBrKdaSU_Jp57IKdA_pwzMMjLQ0HRAWuChSn_p6JXKGNU-f42upJNNnPh/s320/41d29P6EaZL._SX323_BO1,204,203,200_.jpg" width="208" /></a></div><br />El libro que quitará la venda a las familias que no aceptan el problema de la obesidad infantil. ¿Por qué un libro sobre hijos gordos? Las estadísticas nos dan la respuesta: al margen de que México ocupe el primer lugar en obesidad infantil, en realidad el sobrepeso es ya una enfermedad globalizada. <p></p><p style="text-align: justify;">En la vida real se les llama "gordas" y no "obesas" a las personas con sobrepeso, y este término carga un sentido emocional particular, que la autora examinará a lo largo de este libro con absoluto respeto. </p><p style="text-align: justify;">A través de las historias de cuatro personas que fueron hijos gordos y que con generosidad compartieron sus experiencias, la autora de Tu hijo, tu espejo identifica la situación de cada sujeto y la estudia a fondo con su particular estilo, para ofrecer una atinada perspectiva sobre sus causas y sus posibles soluciones, y dejar claro que la problemática entraña dificultades sociales, familiares y personales. </p><p style="text-align: justify;">Como excelente complemento a su presentación, en el anexo "Hijos gordos. Un enfoque nutricional" la experimentada nutrióloga Margarita Chávez Martínez analiza cómo combatir la obesidad infantil cumpliendo a la vez con los requerimientos nutricionales indispensables para el ser humano.</p>Luckyhttp://www.blogger.com/profile/02273141105119301988noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5822617126835561143.post-816465797113295512022-12-05T20:15:00.002-07:002022-12-05T20:30:16.891-07:00AYUNO INTERMITENTE PARA MAYORES DE 50 AÑOS<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjvZxDLqb0hPWSCLYMXFBhL5azvSki01SC6co5_AqbgwmLN95semWyFND-Pg_msmh0kgn5k8Tx_aCreOp2V1hzE3ZhRuu04BfwmDPm7rwW95kwPDJ4Lo08sheBPHg2p7UbBhRvGTSzLxFNkhW3AYcbjQ3LKdH_murO4DizDYW_B_BYherRoBzf2DBu/s240/155510.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="240" data-original-width="160" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjvZxDLqb0hPWSCLYMXFBhL5azvSki01SC6co5_AqbgwmLN95semWyFND-Pg_msmh0kgn5k8Tx_aCreOp2V1hzE3ZhRuu04BfwmDPm7rwW95kwPDJ4Lo08sheBPHg2p7UbBhRvGTSzLxFNkhW3AYcbjQ3LKdH_murO4DizDYW_B_BYherRoBzf2DBu/w213-h320/155510.jpg" width="213" /></a></span></div><span style="font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Prepárese para desintoxicar su cuerpo, acelerar su metabolismo y promover la longevidad en su mediana edad... Cuántas veces se ha encontrado pensando: `Pero cómo puede comer tanto y no ganar peso?` - `Todo por culpa del metabolismo lento! Si pudiera hacer algo al respecto...` Déjeme decirle algo: NO ES SU CULPA! Cómo? No es porque no soy muy decidida? No, querida, déjame que te lo explique. </span></div></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Los cientos de dietas que te han enseñado se centran ÚNICAMENTE en lo que debes comer, llevándote a continuos sacrificios y renuncias que se parecen tanto a castigos... De esta manera, ¡es realmente IMPOSIBLE alcanzar tu peso en forma! Estas dietas están ignorando LA ÚNICA cosa que hace que una dieta tenga éxito. La única característica que te permite hacer una dieta durante un largo periodo sin caer en el efecto yo-yo... Me refiero a la MOTIVACIÓN.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Pero entonces, ¿cómo puedo perder peso sin recurrir a las dietas habituales?</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Descubre un NUEVO enfoque de la dieta de ayuno intermitente para mujeres mayores de 50 años, diseñado para despertar tu metabolismo y conseguir la forma que siempre has soñado sin estrés innecesario.</span></p>Luckyhttp://www.blogger.com/profile/02273141105119301988noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5822617126835561143.post-30009042502867580312022-09-02T17:45:00.000-06:002022-09-02T17:45:04.421-06:00NUTRICION EMOCIONAL<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9XIxkaH1xKpqEmZhzybKhNdpASfegh6_naXeF0Sba_jH2HQfDnyv6REgh-LsCdT7rkZqsvHOoF3p1mTki6jYoZ0NApOr0Em6fb4HcvLHHDoxMSM8r62QQ5gtWQHJfldA2rHESZ_uG2illvyOG9buiQoJ0BiGVPqbZdn1Q_mCxtKGeWGZsvG-DiE0O/s247/154889.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="247" data-original-width="160" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9XIxkaH1xKpqEmZhzybKhNdpASfegh6_naXeF0Sba_jH2HQfDnyv6REgh-LsCdT7rkZqsvHOoF3p1mTki6jYoZ0NApOr0Em6fb4HcvLHHDoxMSM8r62QQ5gtWQHJfldA2rHESZ_uG2illvyOG9buiQoJ0BiGVPqbZdn1Q_mCxtKGeWGZsvG-DiE0O/w207-h320/154889.jpg" width="207" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;"> ¿Por qué el crecimiento personal es clave a la hora de querer adelgazar?</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Gran parte de nuestros comportamientos suceden de forma automática y, sin que nos demos cuenta, pueden estar afectando a nuestro cuerpo y nuestra autoestima dificultándonos alcanzar nuestro peso ideal. Por eso, es necesario que hagamos un cambio de mentalidad para despertar nuestra sabiduría nutricional. La Nutrición Emocional es un método probado que trabaja a cuatro niveles: mental, emocional, nutricional y espiritual, para ayudarte a conseguir un cambio de vida real.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">A lo largo de estas páginas, descubrirás la fórmula para reducir tu peso de una manera fácil e intuitiva y, lo más importante, la clave para mantenerlo. Gracias a las estrategias de reprogramación mental, aprenderás a regular de forma natural tu apetito, a liberarte de la ansiedad y la culpa a la hora de comer, y a sanar tu relación con la comida y tu cuerpo, para que puedas trabajar día a día en convertirte en tu mejor versión.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">¡Deja de lado las dudas, las inseguridades, los miedos y las excusas y comienza ya la verdadera transformación hacia el cuerpo de tus sueños!</span></p>Luckyhttp://www.blogger.com/profile/02273141105119301988noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5822617126835561143.post-37940933819794153132022-09-02T17:00:00.001-06:002022-09-02T17:00:00.163-06:00¿POR QUÉ COMO SI NO TENGO HAMBRE?<p style="text-align: justify;"> <span style="background-color: white; color: #232323; font-family: Jost, sans-serif; font-size: 19.2px;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS6Qw3ey11ZqiSDdN4LUSuQJiUDEWuKuZaWJTkCbDIpCQZGQ7mvV1gm1bJlv7qFBjSdPVnEBey1q_KEc2YOV5n61IV4JaGLekj3C1Yta8JyINmxWlEbK2vuDpoPseEfj9ppxQkIakfmBzQLDPJNrZz4Q-rs8uVbL_rESvfbRbhtAsvQUHAgADdZrEs/s245/154624.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="245" data-original-width="160" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS6Qw3ey11ZqiSDdN4LUSuQJiUDEWuKuZaWJTkCbDIpCQZGQ7mvV1gm1bJlv7qFBjSdPVnEBey1q_KEc2YOV5n61IV4JaGLekj3C1Yta8JyINmxWlEbK2vuDpoPseEfj9ppxQkIakfmBzQLDPJNrZz4Q-rs8uVbL_rESvfbRbhtAsvQUHAgADdZrEs/w209-h320/154624.jpg" width="209" /></a></div>Seguro que más de una vez has sentido que habías perdido el control con la comida, que tu relación con ella no es la que te gustaría. Comer no es tan sencillo como llevarte solo el alimento a la boca, implica mucho más. Por ello, en ¿Por qué como si no tengo hambre? te ayudaré a indagar y averiguar las claves que están mediando en esa relación, aprenderás a reconciliarte contigo mismo y descubrirás que comer puede ser un placer.<p></p><span style="background-color: white; color: #232323; font-family: Jost, sans-serif; font-size: 19.2px;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 19.2px;">Elegir comer saludable y hacer ejercicio, elegir llevar un estilo de vida healthy, debe ir acompañado siempre de la salud mental. Nuestras emociones están relacionadas con la forma de alimentamos y viceversa: cómo nos alimentamos repercute en cómo nos sentimos. A su vez, esto afecta en la forma en la que nos vemos y nos relacionamos con nosotros mismos. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 19.2px;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 19.2px;"><br />Por ello es tan importante conocer esta relación, los factores que median y las herramientas necesarias para comenzar a trabajar en encontrar tu bienestar.</span></div></span><span style="background-color: white; color: #232323; font-family: Jost, sans-serif; font-size: 19.2px;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 19.2px;">Este libro te abrirá un camino nuevo al autoconocimiento y al entendimiento de ti mismo y de tu relación con la alimentación, desde la empatía y la autocompasión, desde el cariño.</span></div></span>Luckyhttp://www.blogger.com/profile/02273141105119301988noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5822617126835561143.post-5417992141397884742022-09-01T17:59:00.004-06:002022-09-01T17:59:41.236-06:00COMO<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ74-cAy1UKhYMu-s6fQgiC-CgHhaRv0a8FFiL6gc89LvZPCIEkqFJMeT6rpFu3dpU9uFyfahJ8Mbpg-S6hkxs7cTsjv81_w9aHUZyVrw-BguzNIFmSKnIcmJRyCQ8VZYeh542RV-xEJ9zfBQRwJ_cktvmYkAsMQNR7EfKwRCYyZia34xm4xuAa0FR/s257/154700.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="257" data-original-width="160" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ74-cAy1UKhYMu-s6fQgiC-CgHhaRv0a8FFiL6gc89LvZPCIEkqFJMeT6rpFu3dpU9uFyfahJ8Mbpg-S6hkxs7cTsjv81_w9aHUZyVrw-BguzNIFmSKnIcmJRyCQ8VZYeh542RV-xEJ9zfBQRwJ_cktvmYkAsMQNR7EfKwRCYyZia34xm4xuAa0FR/w199-h320/154700.jpg" width="199" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;"><br />COMO es una guía clara y completa para que el alimento se convierta en su mejor medicina, porque la decisión de comer sano no es tan complicada y costosa como usted se imagina. De la mano del Dr. Jaramillo —médico funcional, experto en metabolismo, nutrición y bioquímica—, podrá entender cómo balancear su dieta, leer etiquetas para elegir mejor sus alimentos, ayunar sin temores, desinflamar su cuerpo, ejercitarse, recuperarse, ganar masa muscular y más años de vida, hacer un mercado que no lo deje en la quiebra y que realmente nutra a su familia, y ver que cocinar sano y rico es posible. </span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Encontrará la respuesta a muchas de las preguntas que se ha hecho: </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">¿Cómo COMO bien? </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">¿Qué COMO? </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">¿Cuánto COMO? </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">¿Cuándo COMO? </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">¿Cuándo no COMO? </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">¿Para qué COMO? </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Este es un libro para todas las personas que quieran aprender a comer bien, porque comer por comer, solo para llenar el estómago, es el peor daño que le puede hacer a su salud. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Cada bocado de comida que lleva a su boca será una información valiosa o peligrosa para su organismo. Por eso debería convertirse en un experto de su propia nutrición y así aprender a elegir bien, a conciencia y evitando todo aquello que pueda enfermarlo.</span></p>Luckyhttp://www.blogger.com/profile/02273141105119301988noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5822617126835561143.post-41789987776898892752022-06-13T15:43:00.004-06:002022-06-13T15:43:35.152-06:00EL CODIGO DE LA OBESIDAD<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4DeGeL2t6uCnYT0cK2T70kGviipDTn6jw0Ja0ZWpC6lpsmpJuHdxph6PuIzcRRqImO-WB9GLjGyH8HH-zWQPrUbKfJbECbTpFReUs_UA_iGyyh1mqchoesjSXOU1gFqioVb501_a0ldRMyuzv1B7o8SBWTEReJxBLJTLqJWWPRwn5aUef-3DBqTsY/s346/41lYuaqaAuL._SY344_BO1,204,203,200_QL70_ML2_.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="346" data-original-width="224" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4DeGeL2t6uCnYT0cK2T70kGviipDTn6jw0Ja0ZWpC6lpsmpJuHdxph6PuIzcRRqImO-WB9GLjGyH8HH-zWQPrUbKfJbECbTpFReUs_UA_iGyyh1mqchoesjSXOU1gFqioVb501_a0ldRMyuzv1B7o8SBWTEReJxBLJTLqJWWPRwn5aUef-3DBqTsY/w207-h320/41lYuaqaAuL._SY344_BO1,204,203,200_QL70_ML2_.jpg" width="207" /></a></span></div><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;">Todo lo que creías saber sobre la pérdida de peso es incorrecto.</span></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">El aumento de peso y la obesidad dependen de las hormonas –en todas las personas– y solo mediante la comprensión de los efectos de la insulina y la resistencia a ella podemos lograr una pérdida de peso duradera.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">EN ESTE LIBRO AMENO Y PROVOCADOR, el doctor Jason Fung establece una teoría novedosa y sólida sobre la obesidad. Además de numerosos hábitos para mejorar tu salud y controlar tus niveles de insulina, con El código de la obesidad aprenderás a usar el ayuno intermitente para romper el ciclo de la resistencia a la insulina y alcanzar un peso saludable.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">EL DOCTOR JASON FUNG es nefrólogo y fundador del Programa de Gestión Intensiva de la Dieta, que aplica un tratamiento único para la diabetes tipo 2 y la obesidad.</span></p>Luckyhttp://www.blogger.com/profile/02273141105119301988noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5822617126835561143.post-34357281721361971372021-11-24T19:53:00.004-07:002022-01-04T16:52:16.967-07:00EL ARTE DE DESHIDRATAR<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3M1qcxN8S80zoceJCMsZIAg0wNAnBL8Uhkgv0YzD-TpfzsgmCzvhDM8LWLhQ9ek2ABKOwjmdNtXHRcV5AdqscuRHMFf2cMgYHbK5AsrFWYUAy2nwQiWpyhC5usanpstoR-7zwFINyaag/s289/51EJpkdiyPL._SX258_BO1%252C204%252C203%252C200_QL70_ML2_.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="289" data-original-width="260" height="289" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3M1qcxN8S80zoceJCMsZIAg0wNAnBL8Uhkgv0YzD-TpfzsgmCzvhDM8LWLhQ9ek2ABKOwjmdNtXHRcV5AdqscuRHMFf2cMgYHbK5AsrFWYUAy2nwQiWpyhC5usanpstoR-7zwFINyaag/s0/51EJpkdiyPL._SX258_BO1%252C204%252C203%252C200_QL70_ML2_.jpg" width="260" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;"><div style="text-align: justify;">La deshidratación es una de las formas más apetecibles y prácticas de conservar los alimentos y cuidar de nuestra dieta y salud.</div></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">El procedimiento es sencillo: basta con retirarles el agua mediante la aplicación de calor moderado y una corriente de aire, conservando así sus propiedades nutricionales al completo.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Esta novedosa y adictiva tendencia culinaria permite mantener todos los beneficios de la dieta crudívora o sin gluten, con la ventaja añadida de que se pueden crear deliciosos y reconfortantes tentempiés muy duraderos y fácilmente transportables para comer en excursiones o en el trabajo.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Con esta técnica, resulta fácil elaborar crujientes aperitivos de col rizada, galletas crudas o láminas de fruta desecada.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">El libro incluye inspiradoras recetas para preparar exquisiteces deshidratadas que harán las delicias de las amistades y los familiares.</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p>Luckyhttp://www.blogger.com/profile/02273141105119301988noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5822617126835561143.post-42610700912897756122021-07-31T21:45:00.001-06:002021-07-31T21:45:13.192-06:00GUÍA PRÁCTICA PARA UNA ALIMENTACIÓN Y VIDA ANTICÁNCER<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><span style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-_9HcLNAmFE24dJDTv5rsFeYkXQHIVRnpAwhDeX4D2LGNbuwmI-8Na3vYT6eRrKA8LwcoICl8lOqwXZgMdYXmyu6KCFkQzG-np-b7dvQDhoaxM0NBdvi4j_6VIRjzd1yh5HiIhcRSAMU/s370/image_1165_1_291028.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="370" data-original-width="370" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-_9HcLNAmFE24dJDTv5rsFeYkXQHIVRnpAwhDeX4D2LGNbuwmI-8Na3vYT6eRrKA8LwcoICl8lOqwXZgMdYXmyu6KCFkQzG-np-b7dvQDhoaxM0NBdvi4j_6VIRjzd1yh5HiIhcRSAMU/s320/image_1165_1_291028.jpg" width="320" /></a></div>Una obra idónea para todas aquellas personas que quieran adoptar un estilo de vida anticáncer, tanto a nivel preventivo como tras haber desarrollado la enfermedad. Contiene información concisa, práctica y directa sobre alimentación, estilos de vida, ejercicio físico y bienestar emocional.</span></span></div><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Cada vez son más las personas que, ante un diagnóstico de cáncer, se preguntan: ¿y ahora qué puedo comer? Frente a una opinión médica dividida, Odile Fernán<br />dez, médico de familia que en 2010 venció un cáncer de ovarios con metástasis, apuesta por la alimentación como herramienta para completar con éxito el tratamiento prescrito.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Tras el impacto de sus dos primeros libros, Odile Fernández sigue estudiando e investigando los últimos avances respecto al tema. En su nueva obra, comparte con los lectores las conclusiones recientes acerca de los alimentos que, por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes pueden prevenir, retrasar e incluso revertir el proceso, y también sobre aquellos que se deben evitar.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">El libro explora los efectos de los distintos alimentos según la localización y también hace hincapié en el papel del ejercicio y del estado anímico en la evolución de la enfermedad. Una auténtica biblia anticáncer, basada en una visión que ya se conoce como oncología integrativa.</span></p><div><br /></div>Luckyhttp://www.blogger.com/profile/02273141105119301988noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5822617126835561143.post-28101927415508705582021-02-23T08:18:00.002-07:002021-02-23T08:18:43.560-07:00ALIMENTOS SALUDABLES Y DE DISEÑO ESPECÍFICO<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-9z6e-XkXA0EPPf8jkl1a9RGGG2AmeGvz4gRtfcyM7d6NqSo890PljKP0g_u8bRAps5iIml3mDIGluYFFHTqf94tx1cv1FVNm76vxNOiC1zMGXy5XspV8TgqljiAhoM8PF21PRWlPFHI/" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="160" data-original-width="112" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-9z6e-XkXA0EPPf8jkl1a9RGGG2AmeGvz4gRtfcyM7d6NqSo890PljKP0g_u8bRAps5iIml3mDIGluYFFHTqf94tx1cv1FVNm76vxNOiC1zMGXy5XspV8TgqljiAhoM8PF21PRWlPFHI/w224-h320/image.png" width="224" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">Existen evidencias científicas que confirman la presencia de componentes con efectos beneficiosos para la salud en muchos alimentos de consumo tradicional, como las frutas y verduras, el pescado, el aceite de oliva, los cereales y los lácteos, entre otros. </span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Sin embargo, los cambios en los hábitos de vida asociados a las actividades laborales hacen difícil en ocasiones seguir las pautas de consumo recomendadas. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Probablemente de ahí surge el interés del consumidor por incorporar a la dieta alimentos que puedan ayudar a salvar ese desequilibrio alimentario.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Los alimentos funcionales, definidos como aquellos que –manteniendo las características organolépticas de los tradicionales y consumidos dentro de una dieta variada y equilibrada–, además de satisfacer las necesidades nutricionales básicas, pueden proporcionar beneficios para la salud o reducir el riesgo de sufrir enfermedades, están irrumpiendo con fuerza en los mercados internacionales, dado el interés de los consumidores por la relación entre la alimentación y la salud.</span></p><div><br /></div>Luckyhttp://www.blogger.com/profile/02273141105119301988noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5822617126835561143.post-22584080602398518222020-12-14T19:46:00.003-07:002022-01-04T16:53:27.555-07:00ENFERMOS, GORDOS Y POBRES<p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEmg2n1M07VszBwVo5MSSnp0Q_eyy6huNWLuWunGSTdnCerholHpuylPGZkuvj99T3f9BLbIuu1hjkcpE6PwYdnhLKEVbusHnjpuUNEsS-59yh-t2Y65xaAMuMRlk_BAT85jRlwedvHSI/s375/313242_portada_enfermos-gordos-y-pobres_leonardo-trasande_202001301327.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="375" data-original-width="252" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEmg2n1M07VszBwVo5MSSnp0Q_eyy6huNWLuWunGSTdnCerholHpuylPGZkuvj99T3f9BLbIuu1hjkcpE6PwYdnhLKEVbusHnjpuUNEsS-59yh-t2Y65xaAMuMRlk_BAT85jRlwedvHSI/s320/313242_portada_enfermos-gordos-y-pobres_leonardo-trasande_202001301327.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;">Hay algo siniestro que acecha en nuestros hogares, se esconde en nuestros lugares de trabajo y contamina el aire que respiramos. Algo que hemos decidido ignorar durante demasiado tiempo. </div><p></p><p style="text-align: justify;">El Dr. Leonardo Trasande nos cuenta cómo nuestros entornos cotidianos están haciendo que estemos más enfermos, más gordos y seamos más pobres.</p><p style="text-align: justify;">Con una mezcla de estilo narrativo, labor científica detectivesca y datos concretos acerca de las conexiones entre estas sustancias y las enfermedades, esta obra nos enseña qué podemos hacer para protegernos a nosotros y a nuestras familias a corto plazo, y cómo podemos contribuir a hacer efectivo el cambio que merecemos.</p>Luckyhttp://www.blogger.com/profile/02273141105119301988noreply@blogger.com